viernes, 29 de noviembre de 2013

A vueltas con la tecnología

Fascinante este mundillo, oye. Tan y como os prometí voy a escribir unas líneas sobre los programas que usamos para medir/controlar nuestro rendimiento. y la verdad es que son bastante útiles.

Tienes datos acerca de prácticamente lo que quieras, con solo un cronómetro, y posibilidades, como todo en la vida, de incrementar el caudal de información a poco que empieces a comprar artilugios o programas de pago.

En mi caso, me manejo con dos: el Garmin Connect, que es el que vuelca los datos de mi cronómetro de la misma marca, que, al venir con pulsómetro incorporado, me aporta la mayor parte de información que necesito, y el Runtastic, que, aunque redundante, uso cuando llevo el movil en mis salidas.

Prácticamente los dos aportan lo mismo, porque los datos que le faltan a uno de distancias se los incluyo a mano, y los de pulsaciones a la inversa. Es redundante, pero me he acostumbrado a ello y me gusta tener los datos en ambos formatos.

Lo mejor de ambos es que puedo medir, a traves de sus mapas, la distancia recorrida, si conozco el itinerario, lo cual me permite prescindir de gps, que, en mi zona suelen fallar bastante (por lo menos el del movil).

-Garmin connect: es la aplicación tipo para todos los productos Garmin. En mi caso el reloj se conecta al ordenador inalámbricamente, y descarga los datos de la sesión cada vez que lo solicitas por medio de un pincho suministrado por el mismo. Evidentemente, al originarse los datos en tu cronómetro, tienes gráficas de pulsaciones, distancias de vueltas,... 
 
 
 
 
 
 
 
-Runtastic: Aplicación para movil gratuita. Existe la versión de pago, en la que se incrementan las funcionalidades, pero, de momento no he necesitado nada aparte de lo que lleva esta, que permite con el GPS del movil trazar tus recorridos, midiendo tiempo, variaciones en altura, distancias...
 
y creando el mapa del mismo. Permite conectarse por facebook y compartir tus actividades.
 
Ambos te permiten trazar trayectos, lo que implica que, si sabes por dónde vas, puedes extrapolar la distancia recorrida, cosa para mí de lo mas util. La única desventaja que le veo a Runtastic es que no puedes editar el recorrido de tu carrera en el mapa (cosa que sería muy util si, por ejemplo, se pierde la señal del GPS, cosa que ocurre con harta frecuencia).
 
Está claro que, hay multitud de herramientas similares, tales como Nike + (adivinad de quién), endomondo,...Yo las que utilizo son estas, pero por lo que he visto son todas bastante similares.
 
En fin, un par de herramientas bastante potables para controlar tus métricas, con un poquito de tiempo que las dediques, y con las cuales puedes sacar bastantes conclusiones, sin ser ningún experto en la materia. Minimo, animo dan, te lo garantizo.
 

jueves, 28 de noviembre de 2013

El Kilómetro 1.000

Que sí, que es uno como cualquiera otro, vale...Pero no.
 
Me estoy refiriendo al que voy a hacer en la próxima salida. El km. 1.000 en un año. Si alguien me dicen antes de empezar que los hago, me rio en su cara. Pues fíjate tú, que los he hecho. Bueno, o casi, que llevo 996. Y aún es más especial, porque es el primer año que los hago. No es de extrañar, es el primer año que corro en serio.
 
Esto lo que a mí, particularmente, me quiere decir es que he conseguido afianzar el hábito de correr, y que me gusta, lo cual no era algo que tuviese claro desde un principio.
 
Así pues, con motivo de tan gloriosa efeméride, me he puesto a bucear, buscando algunos datos que he ido almacenando. Por cierto, esto de los programas de entrenamiento es maravilloso, otro día tengo que hablar de ellos. La cantidad de datos que puedes acumular, a poco que te preocupes un poco, es sorprendente. Y la motivación que te supone verte mejorar día a día es un inmejorable acicate.
 
Para conseguirlo, mi amado Runtastic me informa que he invertido alrededor de 100 horas, 16 minutos, distribuidos en 101 salidas, lo cual es un montón de tiempo y esfuerzo empleados.
 
Más datos que, por lo menos a mi, me sorprenden, son:
 
- De ir a 6:32 de media mensual el kilómetro al inicio, he pasado a ir a 5:32. Ya sé. Es lento, pero oyes, a mi me parece una barbaridad. Más aún si comparo el tiempo más rápido que he hecho en un 10, que ha mejorado mas de 8 minutos desde mi mejor marca, años ha.
 
Teniendo en cuenta que el objetivo era hacer menos de 60 para la sansil, y que lo pulverizamos recientemente en la carrera de las aficiones con 51:27, no está nada mal el tema.
 
Esto a su vez indica que he pasado de ir a 9.17  Km/h a 10.84 Km/h de media, nuevamente. Si encima tenemos en cuenta que la distancia la hemos ido incrementando paulatinamente a lo largo de estos meses, haciendo actualmente salidas de 10-12 km cada vez, implica que cada vez estoy corriendo más distancia más rápidamente, que, de por sí solo, ya es un motivo de satisfacción.
 
Pero hay otra, de la que me siento un poco más orgulloso: ya hablé de ella en otra entrada, pero es que veinte kilos no se pierden en un día...





miércoles, 27 de noviembre de 2013

El Pirata Hojalata (1)- La isla de Hojalata

hoy os voy a colgar un cuento que hice para mi hijo. Va en capítulos, o sea que ya iré colgándolos poco a poco. Que os guste...


1- La isla de Hojalata

Hay un lugar lejos, muy lejitos, en medio del mar de los sueños, por donde nunca pasa nadie… Bueno, casi nadie, porque, de hecho, sí que vive alguien, alguien muy especial.
 
En realidad es una isla, ni grande ni pequeña, sino todo lo contrario. Tiene de todo, un bosquete, palmeras con sus cocos y sus monos, huertas y playas. Mira si es variada, que tiene hasta una montaña. Es una isla muy rara. En una mitad, siempre hace sol, y la otra... siempre está nublada.
¿Que quien vive ahí, me preguntas? Bueno, pues vive Hojalata. 
Hojalata es un niño pirata, que se dedica a jugar en la isla, a saltar olas, a correr y a nadar, y cuando se aburre un poquito, sale a la mar, con su barco amarillo y su amigo Tiberio, a rescatar princesas y recuperar tesoros. Es un pirata bueno, no te vayas a creer. Solamente ataca a los piratas malos y feos, que llevan parches y patas de palo, y que se ríen muy fuerte y tratan de meter miedo, pero nada tienen que hacer con Hojalata, como luego podrás ver.
Hojalata es moreno, altito y delgado, y le gusta mucho jugar con la arena, y correr por la playa. Tiene una camisa a rayas, y pantalones piratas, para que cuando juega con sus amigos, no se tropiece con los bajos, y pueda jugar a pillar mejor.
En su isla, siempre se está contento, porque es una isla mágica, en la que se hacen realidad los sueños. Por el día, todos juegan, ríen y hacen travesuras. Por la noche se duerme a gustito, acunado por el mar y las estrellas.
Hay un río de agua dulce y fresca, y mucha sombra para refugiarse del calor, y un par de cabañas, una en el lado de la sombra, y otra en el del sol.
Bueno, y ahora que conocemos un poquito la isla, vamos a hablar de sus habitantes, que son dos...bueno, o tres, según se mire.
Primero está Hojalata, del que antes te he hablado, un pirata bueno, como te he explicado.
Con él siempre está Tiberio, su amigo especial. ¿Sabes quién es? Es un amigo un tanto particular. No es como tú ni como yo, ni siquiera es pirata... Bueno, o sí, pero es un tanto distinto de Hojalata. En primer lugar, no es humano, es un tiburón, gris y grandote, y un tanto malote, pero de buen corazón.
Cuando los malos le ven, huyen, pues a Tiberio le gusta morderles en el culote. Normalmente va por delante de Hojalata, que navega en su barco, pero, a veces, este se monta en su lomo y, con su espada al cinto, persigue a los malos en sus lomos.
Todos ellos huyen al contemplar esta visión... ¡Un niño pirata les persigue, a lomos de un tiburón!
¿Que si están ellos dos solos? Depende de cómo lo veas… En la isla hay un montón de animalitos, y como es mágica, todos juegan muy juntitos, pero además… hay un niño pequeñito.
¿Qué quién es? ¿No lo sabes? Deberías… te doy una pista… Se llama Jorge.
Que sorpresa, eh? Es un niño bueno, valiente y animado, que, de vez en cuando, cuando está dormidito, navega hasta la isla de Hojalata por el mágico camino de los sueños. Cuando está despierto, es un niño normal, muy alegre, al que le gusta mucho jugar...Pero, cuando llega la noche, ¡algo pasa! Jorge se prepara, se dirige hacia la isla, y allí, junto con sus amigos Tiberio y Hojalata, hace infinidad de cosas.
Juega, grita y ríe, se sumerge con Tiberio, y corre con Hojalata. Los tres son muy amigos, y se lo pasan fenomenal.
Los tres juntos saltan las olas y persiguen piratas, y, cuando se cansan…pues descansan, tumbados en la arena.
Cuando es hora de levantarse, sus papas le llaman, y deja a Tiberio y a Hojalata jugando en su playa.
Y bueno, qué te voy a contar que tú no sepas, de esta isla mágica, en la que tú, por las noches, juegas. Otro día sigo, y te cuento alguna de tus historias.

martes, 26 de noviembre de 2013

El efecto Ibuprofeno

Oye, será sugestión, o todo lo que tú quieras, pero el caso es que el día que me tomo uno no me duele nada.
 
Otras veces sales, y al rato te empiezan a doler todos los huesos del cuerpo, pero el día que te lo tomas, nada, oye. Y es para pensárselo, esto de tomárselo más a menudo, sobre todo en esta época de fríoó, que para las personas viejas y achacosas como yo, se acentúan estas sensaciones.
 
Que no es para tomarlo siempre, ya lo sé. Si soy de la liga anti-medicamentos, qué me vais a contar... Pero oye, de vez en cuando, pues viene muy bien. Tampoco es que lo promociones, habiendo tantos artículos que lo contraindican, desde los suaves que te dicen que enmascara el dolor hasta los tremendistas que poco menos que te dicen que te mueres si lo tomas.
 
Lo dicho, debe ser cosa de la vejera. La verdad es que con 20 añitos no me dolía nada. Claro que tampoco corría, a lo mejor también tiene algo que ver. al fin y al cabo es antiinflamatorio, o sea que para los dolores de articulaciones corroidas, tiene su aquel.
 
¿Cuenta como dopaje? a ver si me van a hacer las pruebas al ganar la San silvestre y la liamos...
 
 

viernes, 22 de noviembre de 2013

Tipos de corredor

Al hilo de este artículo que estaba yo leyendo esta mañana, http://running.es/freaky-run/los-diferentes-estilos-de-correr, me ha venido a la memoria un video que encontré hace tiempo, y que he podido rescatar de los abismos de internet:



(echadle un ojo, no tiene desperdicio).

Y, dado que es casi fin de semana, y no hay mucho tema serio que tratar, se me ha ocurrido tratar de investigar a qué biotipo se ajusta más cada uno de mis compañeros de correrías. Y, arriesgándome a que me dejen de hablar, aquí va mi particular visión de cada uno de ellos, ajustándome al mote, para conservar (algo) el anonimato:


- El Ternillas: a este le puedo incluir en varios grupos, pero vamos a dejarle en el de los dandis, tanto por caracter como por descoordinado. Y es que debe ser muy dificil mover con gracilidad casi dos metros. También se le podría asimilar sin dificultad al cuarto grupo.

-El Nazi: Yo le incluiría en lo que el video llama T-1000, mejor conocido como "Robocop". Expresivo, el chaval...

-El Pavo: No especialmente por su modo de correr, que es bastante más coordinado, pero sí por el cambio de marcha que realiza cada vez que ve a una fémina: Geezer.
 
-Ojete: Por su manera de levantar las piernas, indudablemente tipo 3 con cara de 4. No cambia el gesto ni cuando esprinta.
 
-Cremitas: Vamos a dejarle en tipo 5, a la espera de poder observarle mejor. Imagino que con el tiempo que hace que no sale, tendrá esta misma cara de esfuerzo.
 
-Y por último, ya que yo no me veo, os dejo que me cataloguéis, para que no digáis que no dejo margen para la venganza. yo, particularmente me veo en el último, dada mi proverbial elasticidad. ¿Opinais que deberíamos cambiar a alguno de fenotipo?

jueves, 21 de noviembre de 2013

Esto me pasa por reirme.

Pues sí, por mala persona. Antes de ayer mofándome en la cara de los flojos de mis compas Runners, dado su afán por lesionarse con cuatro carreritas de nada. Que si me duele el muslito, que si tengo la rodillita pocha, que si hace calor, o frio, o si la abuela fuma... y voy ayer y me daño yo. Bueno, que no me he lesionado, simplemente me duele la pierna mala (vejera, le llaman), pero esto de salir al parque y acabar a cuarto de gas es malo para la moral. Eso sí, me queda el consuelo de saber que por lo menos salí a que me diera el aire, y que, aun reptando por lo menos hice unos 8 km, que ya es más de lo que hicieron los otros impresentables. Pero mira que llego a ser bruto.
De todos modos, imagino que si no fuese por esta cabezonería mia no estaría dando vueltas aun por el parque, o sea que bienvenida sea. Solo por los trajes que he podido reutilizar, ya merece la pena. de hecho me quedan dos telediarios para llegar a la cifra de 1.000 km, que, sea por lo que sea, me hace especial ilusión.
O sea que ya sabéis. Si de noche por el parque veis a uno medio cojo, probablemente sea yo. Y me pienso seguir riendo de la panda de flojos que tengo por compañeros, aunque sea malo para el karma.

martes, 19 de noviembre de 2013

Pistas sobre la San silvestre Vallecana 2013

Estamos ante, probablemente, la carrera más masificada de España, con lo que raro es encontrar a algún runner de pro que no la haya corrido nunca.
 
Pero como este blog no es sólo para Runners de pro, sino que extiende su órbita a todos aquellos trotones que vemos penar en los parques de nuestra ciudad todos los días, ahí os mando algún consejillo.
La San Silvestre arranca el día 31 de Diciembre, y es una carrera de 10 km. por todo el centro de la capital, como espero que ya sepáis, y seguro que agotan todos los dorsales, con lo que estad al loro si es que queréis correrla. En su web https://www.sansilvestrevallecana.com tenéis todos los datos.
-Ojo. No es excesivamente dura, pero el k. 8 lo han puesto a mala baba. Como te ciegues en la cuesta abajo de Serrano, lo vas a pagar muy, pero que muy caro. Y te lo dice alguien a quien le ha pasado.
La carrera recorre casi todo Serrano, para luego pasar por la Castellana a la altura de Cibeles, pasando  por tanto, por alguno de los sitios de relumbrón de Madrid (el Palacio de Correos, okupado actualmente por unos impresentables, Cibeles, Neptuno,… en fin, el mero hecho de correr en una Castellana reservada exclusivamente para nosotros ya es suficiente aliciente para apuntarse. Si a esto añades el ambientazo que se genera entre los 40.000 que la corremos, que se dice pronto, y la ingente cantidad de personas que se acercan a animarnos, in crescendo a medida que nos acercamos a Vallecas, es, un ambiente único que merece la pena experimentarlo alguna vez.
Bien es cierto que esto tiene sus pegas. Vas a correr apretado, con lo que o te colocas de los primeros, o no esperes hacer marca. Pero es que esta carrera lo que invita es a disfrutarla. De hecho, si sales de los últimos, te vas a encontrar con una variada y colorida fauna, que, o tienes parálisis facial o te arrancarán más de una sonrisa a lo largo del recorrido, por muy machacado que estés.
La carreta tiene boxes separados por tiempos, nada menos que 10, incluido un reservado para las damas. En su página igualmente especifican especifican las carreras que los convalidan. Dependiendo del box en el que salgáis, arrancareis desde las 17:30 hasta las 18:15, de más rápido a menos (Siempre hablando de la popular), con lo que si queréis llegar a la cena de fin de año en condiciones, a apretar se ha dicho. Por cierto, si quieres acceder a los cajones superiores, procura entrar pronto, de lo contrario te arriesgas a que los cierren y te dejen con un palmo de narices regresando al cajón de los tortugas.
Como te contaba, la carrera arranca en el Bernabeu, y empieza con una pequeña subidita, para ir calentando. De todos modos no creo que la notes mucho, si aquí puedes ir corriendo ya vas bien, tal es la cantidad de gente que se apelotona en la salida. En Serrano, algún tobogán que otro, pero con un perfil bastante favorable., y así continúa toda la bajada de la Castellana y la Avda. ciudad de Barcelona, hasta que llegas a la trampa para osos que colocan todos los años en el km. 8. Es la subida a Vallecas. Minimo un km de ascensión bastante pronunciada, en la que, si no eres tú el que cascas, verás a bastante gente penando. Del 9 al 10 hay algo de subida también, pero mucho menos pronunciada. Además, a está hecho, con lo que no se sufre demasiado. Os cuelgo la altimetría que deja la organización, por si os sirve de ayuda
Por supuesto hay guardarropa, de pago si dejas los bártulos el mismo día y gratis si los dejas el día anterior. Funcionan bastante bien, con los límites de una carrera tan masificada.
En resumen, una carrera para disfrutar de tu afición y empezar el nuevo año con buen pie...amén de permitirte embuchar algo más en la cena que te espera. No me seas burro y entrena algo antes, si es que quieres poder moverte con soltura en fin de año.

 

lunes, 18 de noviembre de 2013

¿Y qué me pongo si llueve?

Pues mira…Depende.
¿Eres un loco del running? Porque entonces seguro que lo sabes mejor que yo. Impermeables, cortavientos, tejidos técnicos, seguramente tengas de todo.

Impermeable por arriba y forro por debajo. Ideal
para lluvias traicioneras
Si eres un aficionadillo ramplón, entonces es otro tema. Punto 1: ¿De verdad vas a salir  a correr con una tormenta del carajo? Mucho me temo que no. En ese caso, piénsatelo. A lo mejor es interesante valorar otras opciones, como las chaquetas térmicas para el frío, aunque no impermeables. Yo, particularmente, prefiero esto último. De hecho, tengo dos. Una especie de forro polar ligero, para salir cuando hace rasca (y no me refiero a 10 grados, sino a un poco menos), y un impermeable ligero, aunque sólo en la zona de los hombros y capucha, por si me cae algo saliendo a correr. Que si llueve mucho no salgo, hombre. Además, con lo que suena un impermeable, no sé si estaría cómodo. Sobre todo, lleva debajo una camiseta técnica si no quieres lijarte los pezones.
Y si quieres ahorrarte los duros, prueba en tiendas por internet o, si quieres probártelo, como me ocurre a mí, en las tiendas de destockaje tipo Factory. Que no te coman el coco. De un año a otro seguro que no han descubierto la pólvora, y no creo que haya una chaqueta que valga 300 pavos, aunque alguna haya que los cueste.



Y para cuando hace frío un forro más abrigado

Por cierto, cómpratelos ajustados. Que no te entre el viento, que si no, no haces nada. Se trata de que abrigue y no moleste. si te está grande no te quitará el frío y te obligará a llevar capas adicionales que lo único que te van es a obligar a sudar. Y el sudor es agua y sales, no te emociones. Lo recuperas al beber.

En cuanto a los bajos, va en gustos. Yo corro con piratas, por eso de no parecer un botijo, aunque no descarto pasarme a las mallas completas. Pero lo cierto es que en los pinreles no se nota mucho el frío. Y si llueve tampoco, si estás bien caliente. Simplemente pregunta al de la tienda, que seguro que tiene para más frioleros y menos, pruébatelas y elige. Y tampoco te las compres grandes, hombre de Dios, que luego molestan.

Como lo de las zapatillas tiene poco remedio, a no ser que las lleves con Gore-Tex o membrana similar, y todo el mundo dice que dan mucho calor y hacen sudar el pie demasiado, yo diría que corras con las mismas de todos los días, y, eso sí, que las seques muy bien después, a base de papel embutido dentro (no en el radiador, que se estropean).
Y ya que estamos listos, ¿a qué esperas? venga, hombre, que el otoño también tiene su encanto. y la ducha caliente del final es un placer.

viernes, 15 de noviembre de 2013

El puñetero descanso activo

El descansar, es una parte muy importante de tu entrenamiento, dicen. Que tienes que recuperar esas fibras musculares que has estado castigando por el parque, cuentan.
 
Creo que se refieren a que no te sobreentrenes, que esto de doblar sesiones todos los días es malo. Que por mí no se preocupen, que soy incapaz de entrenar dos días seguidos, no digamos dos veces en un día. pero yo voy por otro lado. Por el lado del dormir. Que también te dicen que es muy necesario (Nos ha jodido, como que si no la diñas).
 
Lo que no te dicen es cómo hacerlo. Porque por lo menos yo, que normalmente duermo fatal, el día que entreno ya es horroroso. das cuatrocientas veinte vueltas en la cama, cinco patadas a la mujer, (Que, afortunadamente tiene mejor dormir que tú), trece viajes al baño,  revuelves todas las sábanas y no te caes de la cama porque Dios no quiere, pero de dormir, lo justito.
 
Y es que esto de realizar las sesiones a las nueve implica que, a la hora que tienes que ir a la piltra estás activado, y el sueño que arrastras a lo largo de toda la jornada, ahora que te hace falta, se ha desvanecido.
 
Que sí, que esto se podría solucionar en parte corriendo por la mañana, en vez de por la noche, pero mira, es que me da una pereza mortal. Que una cosa es correr, y otra hacerlo como un zombi. Además, cualquiera sale de la cama a las 6, con el frío que hace y lo a gusto que está uno en la cama.
 
Y no me vengáis con tisanas, que tampoco funcionan. Por lo menos a mí. Así pues, habrá seguir así, hasta que a alguna lumbrera de las revistas deportivas se le ocurra la solución. Total, uno está casi acostumbrado.
 
Anda, mira, el despertador. Ahora que me estaba empezando a dormir..

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Entrenamiento post-carrera

Después de los cambios en la rutina que implica toda carrera, toca volver a la realidad. Ayer tocó entrenamiento, y, aunque de hecho estamos entrenando más tiempo y distancia que los 10 km. De la carrera, la sensación es la de tener dos palos por piernas. ¡Y eso que había pasado un día!.
Será por la diferente velocidad, pero, a pesar de que la carrera acabó bien, y no demasiado cansados, lo cierto es que a la hora de volver al parque, te das cuenta de que no, no es como ir a entrenar.  Vale que fuimos algo más rápidos, pero tanto como para acabar así…
Bueno, como sarna con gusto no pica, al final quedó un entrenamiento bastante decente, 10 km.,  a 5:36 de media, que para mí no está nada mal, y con una nueva incorporación al club. A ver si es con continuidad. Cada vez somos más y lo cierto es que da gusto correr acompañado. Se hace ameno.  A este paso vamos a tener que cobrar cuota de inscripción.
os he hablado alguna vez de las rutas por el parque Tierno Galván? tiene prácticamente de todo, llanos, cuestas, vueltas largas, cortas... y encima permite correr casi cualquier día del año, aunque haya llovido (a no ser que haya caído el Diluvio Universal). Aparte de esto, es bastante tranquilo, y con gente bastante agradable (la mayoría), con lo cual es totalmente recomendable.
En nuestro caso, y como tenemos vocación de mulos de noria, lo que hacemos es llegar hasta el lago y ponernos a dar vueltas al mismo. Unas 4 y media, que sumadas al ir y volver de casa suman 10,31 km. O bien subimos la ladera y lo alargamos un poco dando después alguna vuelta por encima, hasta llegar a unos 12.  Ruta bastante llana, si quitas la vuelta o la subida a la ladera. Imagino que para subir el kilometraje habría que variar, para hacerlo menos monótono, pero mientras tanto a nosotros nos va de fábula. Es un lujo tener este parque al lado de casa. 
Os incluyo un plano del recorrido, por si os interesa. La parte en la que damos vueltas hasta aburrirnos es la de debajo del mapa, bordeando el lago.

martes, 12 de noviembre de 2013

Otra de setas

Como debido a la carrera del Domingo hemos tenido que cambiar Lunes por Martes a la hora de correr, y aprovechando la salida campestre del otro día, voy a compartir unas cuantas fotos de las setas que encontramos por el camino. En este caso la mayoría son venenosas, pero no dejan de ser bastante bonitas.
 
 
Empecemos con unas Amanitas muscarias. A pesar de que el terreno estaba bastante lavado, pudimos encontrar alguna con sus típicos colores bastante bien conservados. de hecho, en alguna solamente faltan los enanitos.
Para mi gusto, una de las setas más llamativas del bosque. Algo perjudicial, eso sí... de hecho, dicen que alucinógena. A lo mejor de ahí lo de los enanitos.
 
 
 
A continuación su prima hermana, esta venenosa mortal, la tan temida Amanita Phalloides. Por favor, cuidadito con esta. aprendérosla de memoria, que no es tan difícil. 



dejando de lado el hecho de su toxicidad, no deja de tener su encanto también. Simplemente, cuidado. Por cierto, la de la derecha es la misma que colgué el otro día algo más desarrollada. Uno de los ejemplares más llamativos que hemos encontrado. Se observa perfectamente la membrana rota, así como el típico aspecto en forma de huevo.



Boletus Edulis
Y por dejar buen sabor de boca, alguna de las que iban en la cesta el último día, Boletos y níscalos, estas si comestibles (y más que digeridas).





Lactarius Deliciosus

Lactarius Deliciosus





























Otro día intentaré sacar fotos a más variedad de setas, por ir dejando un catálogo de las mismas.




lunes, 11 de noviembre de 2013

Carrera Madrid-Atletico

Y llegó la carrera.
Pues eso. Domingo. Toca madrugón, que hoy hay carrerita por el centro de Madrid. Afortunadamente la puedo correr, porque el Jueves no podía ni levantar el brazo (Tendiditis de hombro, parece ser), con lo cual todos los entrenamientos de la semana se fueron al garete.
Por lo menos parece que para la carrera se han pasado los dolores. Así pues, me levanto, me pongo los trastos y me meto un plato de pasta entre pecho y espalda, que con el estómago vacío no sé correr.
Llegada al Bernabéu, colas para dejar la ropa de abrigo en el guardarropa… En fin, lo típico. Dan la salida a la hora prevista (Bueno, tres o cuatro minutos más tarde, pero casi, casi) y allá vamos.
Como salgo intentando coger a mis compis, empiezo bastante deprisa, y la primera parte de subida hasta cuzco se me hace bastante corta. Y no digamos la bajada. Total, que al llegar al Km. 4 (que es el primero que veo), miro el reloj y veo 20 min. Clavados. De ahí surgen dos pensamientos contrapuestos:
-¿Pero qué estás haciendo?? Vas medio minuto más rápido que lo previsto
-Venga, hombre, tira… que esto es to pa bajo
Y, siendo un tipo frio y calculador, me decido por la segunda, aun sabiendo que lo más probable es que reviente en algún momento de la carrera.
Así seguimos hasta el 7 (siguiente km. Que veo), en el que veo que sigo más o menos igual, habiendo perdido unos 30 segundos con el ritmo de 5:00 clavado. Así que, ya puestos, me decido a intentar tirar lo que pueda. Menos de 50 no creo que haga, pero va a andar cerca.
Y así, cuando llego a la meta, miro el Garmin y veo 51:27. Teniendo en cuenta que pretendía hacer menos de 55 no está nada mal, pero esto me obligará a intentar ir a por el sub-50 para la próxima. Pero vamos, que hemos mejorado la MMP en más de 6 minutos.
En resumen, una carrerita muy rápida, casi toda cuesta abajo salvo la salida, un repecho de Neptuno a Sol y una ligera cuesta en la llegada, y en la que, al ponernos relativamente hacia delante, hemos podido correr bastante bien todo el camino.  Ideal para hacer marca, incluso mejor que la Norte-Sur.  Mi duda es si pusieron todos los puntos de referencia o yo tuve visión selectiva.  Ah, se me olvidaba. Ganamos los madridistas.
Al acabar la carrera nos dieron (aparte de una horrible camiseta, que ya habíamos recogido), lo típico: isotónica, agua y publicidad varia, avituallamiento que completamos con el tradicional bocadillo de calamares remojado con cerveza.
Siguiente parada: San Silvestre.

miércoles, 6 de noviembre de 2013

Las pruebas finales

Hete aquí que estamos a menos de cinco días de una carrera. No os vayáis a pensar. 10 cochinos kilómetros, y todos cuesta abajo (La Madrid-Atleti del domingo). Y precisamente por eso (por ser cuesta abajo, no por ser vikingo o colchonero, que me la trae bastante al pairo) hace ilusión.  El objetivo es intentar bajar de 55 minutos. Que luego fardas mucho en los cajones de la San Silvestre (o eso creemos, hasta que vemos la cantidad de cajones que hay por delante). Tampoco es que sea la bomba, pero es que uno no da para más. O sí, ya veremos. De momento 55.
¿veis? Esto es lo malo. No tengo aún cazado el oso, que ya estoy pensando en acabar con toda la familia de leones. Y lo peor  es que da exactamente igual. Pienso seguir corriendo mientras me guste y me motive, independientemente de las marcas, que no dejan de ser sino un pequeño acicate. Pero por intentarlo, que no quede.
¿Que cual es la táctica de carrera? Pues, por supuesto, la más sensata y lógica posible. Seguir al compañero que la corre conmigo y que sé positivamente que va como un cohete, hasta que no pueda más. y luego intentar no parar en medio del camino.
Y mañana toca entrenar. Debería de ser un entreno flojito, pero ¿a quien quiero engañar? Lo haré a lo que de, como siempre. Esto de regular y seguir planes me temo que no se ha hecho para mi. Afortunadamente no me gano la vida con esto, y puedo hacer de mi capa un sayo y correr lo que me apetezca. O lo que me dejen, pero eso es otro tema.
O sea que ya sabéis. El Domingo mirad al final del pelotón. Probablemente pase un tío resoplando como un poseso. Casi seguro que no sea yo. Pero vamos, como si lo fuese. P'al caso..

martes, 5 de noviembre de 2013

Sensaciones

Nada hay más subjetivo. Pero, a la vez, nada es tan cierto en el mundo del corredor como las sensaciones. Hay meses que estás entrenando como un cosaco, y, sin embargo, el día de la competición te desfondas. O ni siquiera en una competición. Hay días en que los entrenos no salen al ritmo que debieran. O que simplemente notas que las piernas no dan de sí.
 
Incluso hay momentos en que, a pesar de que san Garmin te diga que vas a un ritmo aceptable, notas que no es así, y si lo es, es a base de una dosis de esfuerzo considerablemente superior a la que normalmente empleas.
Y son cambiantes. De un día a otro, de un momento a otro. Incluso en la misma tirada. Estás aguantando como puedes, pensando a ver qué excusa pones para parar, cuando súbitamente notas como si se hubiese activado un resorte, y te encuentras corriendo a un ritmo que no hubieses soñado cinco minutos atrás. O al revés, que es peor.
De momento, y cara a la carrera del domingo me encuentro bastante bien. Lo cual no es mucho decir, habida cuenta de que faltan muchos días aún. Pero ya sabes. El que no se consuela, es porque no quiere.

lunes, 4 de noviembre de 2013

La recolección del finde

Tras un fin de semana largo, en el que el tiempo se portó bastante mejor de lo esperado, al final los resultados fueron los que había predicho. Poco correr (más bien nada) y mucho salir a por setas. Al final cayeron bastantes, sobre todo níscalos, aunque también catamos unos pocos boletos y otras pocas parasoles. Lástima de todos los boletos que se pasaron de fecha, si no aquí podríamos hablar de éxito total. Por lo menos el objetivo de disfrutar del fin de semana se cumplió sobradamente.


Recolección del viernes (Boletus +Macrolepiota procera)
 Aquí os dejo una muestra de lo que deparó el primer día.La verdad es que, con cuatro cogiendo y el crio enredando, tampoco es que sea para tirar cohetes, pero, aparte del paseo en sí, garantizo que por comerlas merece la pena la búsqueda.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Amanta Phalloides (en huevo)

Después de este largo fin de semana, toca regresar a la vida normal. Que lástima. Ah, y para todo aquel que piense que en la zona todas las setas son buenas., os enseño una foto de una de las múltiples amanitas Phalloides que vimos en el campo, junto con un buen número de sus primas Muscarias. En este caso, rompiendo el huevo, unos de los más grandes que hemos encontrado.
 
 
 
 

 
Afortunadamente, hoy toca correr. Y sería bueno tomárselo un poco en serio, ya que el Domingo tenemos la carrera de las aficiones. Seguro que acabando en el Calderón encontramos bares con bocadillos de calamares.
 
Os dejo con la recolección del Sábado y el domingo. Otro día os los subo cocinados.



Lactarius Deciciosus (Nunca mejor dicho)
Más Níscalos